鲜花养生的功效 理气安神又养颜

  花是一种令人非常的赏心悦目的景观,对于偏爱花的人群来说,利用花的营养来达到养生的目的已经成为一种潮流,花不仅可以被其美丽的色泽吸引,对于人们也有很好的养生功效。
  菊花泻火明目
  《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现,野菊花之所以能“通关窍、利滞气”,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。方法:将干野菊花、萱草装入枕套,并缝合即可。用野菊制成的枕头,一觉醒来,不仅明目,还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕,放在车里,不仅能缓解驾驶疲劳,而且能使车内散发菊花的清香。
  茉莉缓和胃痛
  茉莉味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外,茉莉还有安

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不老仙妈逆生长 胶原蛋白驻颜

  不久前,49岁的马婷婷因逆生长的面容,特殊的职业,一夜之间走红网络,被不少人称赞为网络不老仙妈,她成了大家广泛讨论的对象。
  马婷婷是一名夜店小姐培训师,她上课的视频曾在网上被疯狂转载,相貌娇艳的她成为了无数的单身汉示好传达爱意的对象,而马婷婷自爆说,自己已经49岁了,女儿都上大学了,还恳求各位网友不要给她造成不必要的困扰,更大胆的晒出与女儿的合照写真。
  照片中不难看出,马婷婷的保养十分到位,不仅找不出一丝细纹,连肌肤都是水灵娇嫩,像少女一般。难怪她能深受广大男性的喜爱!
  “其实我没做什么特殊的保养,喜欢用一些的专业的保养品,还喜欢吃些清淡的食物”马婷婷的保养心得是如此简单。不过岁月催人老是常事,吴菲能免于岁月的侵袭,看来她的保养方法的确是独有一套。据了解得知

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饮用药酒的常见误区

  药酒是以白酒或黄酒为溶液,与不同中药混合浸制而成。和其他药物一样,药酒是一种不同剂型的中成药,主要用于风湿疼痛、跌打损伤或体虚补养等。如果不会科学饮用药酒,则会出现新的病症。如长期饮用三鞭酒,有可能导致阴虚阳亢而肾气大衰,性机能减退。
  1、药酒可长期饮用。
  通常药酒分为治疗性药酒和滋补养生性药酒两类,前者有特定的医疗作用,而市场上常见的药酒则以后者为主,一般都具有养生保健的作用,只有很少一部分才能作为日常使用(主要含有枸杞、黄芪等)。
  2、药酒可在吃饭时饮用。
  吃饭时喝酒不仅会对消化道产生刺激,还会影响药效的发挥。
  3、饮用药酒无须控量。
  大量服用药酒的后果与过量服用药品相同,将严重影响身体健康。治疗性药酒服法须遵医嘱,滋补养生类酒的最佳服用量以每天1&md

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常被忽略的常见养生错误

  【导读】在夏季饮食中,应注意健康饮食知识。所以,许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。在日常生活中,有许多错误的营养摄入习惯极易被我们所忽略,下面,我们就来给您介绍极易被我们忽略的五个营养错误。
  养生常识易被我们忽略的营养错误

  第一、外出吃饭或者要外卖多。可是,人们摄取的热量中,多半来自外出吃饭或者要外卖。
  第二、不吃植物蛋白含量高的食品。三种食物应该多吃——鳄梨、坚果和橄榄,因其中不饱和脂肪酸脂肪含量高,饱和脂肪酸含量低。这些食物能给饮食贡献一些好脂肪、纤维素和植物固醇。
  第三、一下买够一个星期的食物。蔬菜水果一旦收获,维生素、矿物质和植物化学物质会逐渐减少。将蔬果在冰箱中放一

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晨起15分钟养生 振奋一天好精神

  【导读】都说一天之计在于晨,早上做好保健养生,可以振奋一天的精神。
  1.赖一会床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,5分钟后再起床,有助于预防头晕。
  2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐,其实,并不是件好事。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,会滋生大量螨虫及细菌,很容易使被子成为污染源,对健康有害。所以,起床后应随手将被子翻个面,并且把门窗打开,让它透透风之后,再叠好或者铺平。
  3.喝杯温水,晨起一杯水,不仅补充水分,还能冲刷肠胃、促进排便,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生。
  4.按摩头部。每天清晨用5分钟轻轻

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饭后养生的养生之道

  【导读】“饭后养生”对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如“饭后一杯茶,提神助消化”等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。

  饭后先漱口:古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
  饭后再揉腹:唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会&ldqu

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养生先养心 三大措施有益心脏

  【导读】早期研究表明,压力及其它负面情绪会导致血管收缩,降低血流量。欧洲心脏病学协会巴黎年会上公布的一项研究首次研究了相反的情况,即积极情绪是否会扩张血管。
  1.大笑促进血液流动,有益心脏健康
  结果发现,观看幽默电影时参试者血管扩张,而观看压力电影时参试者血管收缩,血管直径差距达到30%—50%。因此预防心脏病要多吃蔬菜,多运动,每天捧腹大笑一次。
  2.瑜伽缓解心律不齐
  大量研究表明,瑜伽具有平心静气作用,有助于降低高血压、胆固醇、和血糖,缓解压力。然而,去年4月美国心脏病学会60周年科学大会上宣布的一项新研究首次发现,练习瑜伽可以使心律不齐降低危险50%,可大大提高心律不齐患者生活质量,有益心脏健康。
  3.适度饮酒有益心脏健康
  一项动物实验研究

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喝茶修身养性 消除烦恼

  喝茶养生,茶道养心。如今社会压力大,人们没合适的地方和方法排忧,甚是痛苦。然而,你知道吗?茶竟然可以排忧解难,为你抚平内心的浮躁。或许多年后还能成为你生活上排忧养生的好朋友。
  当失望、无奈、苦闷之时,泡一杯清澈甘醇的乌龙茶,静思冥想,便会感悟出生活就是由苦与乐而交织成的,在品过苦涩之后才能体味出浓香;当愤怒、不安、暴躁之时,泡一杯澄碧清香的龙井茶,静心而思,让心灵归于沉静,自得一份心静、心宽、心安;当疲惫不堪,急火攻心之时候,泡一杯涩涩的苦丁茶,汤色黄中透红,滋味鲜爽沁人心脾。

  以茶解忧,可以清心明志,教人明理,遇到过急之事可以避免“怒伤肝、恐伤肺”的情况发生。
  以茶解忧,还可以引导“心病”患者暂时忘却病痛带来的苦恼,使患者意境

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