维生素剂到底好不好?

  【导读】普遍的维生素都能在日常食物中找到,如果饮食平衡的话,那么就完全能够满足人体对营养素的需求,就没有必要在膳食之外,额外的补充维生素剂。对于饮食结构不佳的情况,可以通过复合维生素片来补充也是可以的,但是这不能取代正常的饮食。
  维生素剂的服用一直都存在很大的争议,但是,国内外的营养专家都普遍的有一个共识,那么就是我们身体比较适合接受天然的维生

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熬夜后的调理方法

  【导读】现代人不得不面对每天熬夜,但在熬夜的同时,你是否有了解熬夜的危害呢?熬夜之后应该怎么调理呢?
  熬夜后调理方法
  1、如果眼睛酸涩难以睁开,服用石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸都可以。
  2、如果心烦燥热、晚上睡不着觉,服一粒牛黄清心丸。
  3、如果心慌气短、入睡困难,服一瓶盖柏子养心丸。
  4、如果

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常用吸油纸好不好?

  【导读】有人问:对脸上的油光,我会用纸巾或者吸油纸擦拭,但是听说吸油纸用多了,反而会加大肌肤油脂分泌量。而我的T区常常洗面后半个小时就会有油光,我一般隔一个小时就用纸巾擦一次。吸油纸擦拭T区油光好不好?
  由于这种方法会同时夺走肌肤的水分,肌肤会变得越来越没有光泽、失去弹性。我推荐使用湿化妆棉。用浸过水并拧干的化妆棉擦拭,可以保持肌肤的水油平衡,

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举手之劳 小妙招调身养性抵抗疾病

  【导读】在日常生活中,一些举手之劳的小动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。
  屏呼吸助健康
  傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5-6次。这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。
  暖背部抵风邪
  背部是风寒病邪

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缓解消化不良的一些食物

  【导读】消化不良其实主要的原因还是平时暴饮暴食引起的,从而导致胃消化不良,因此对于那些消化不良的朋友来说,吃什么是非常关键非常重要的。
  1.苹果
  苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
  2.西

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晨起15分钟养生 振奋一天好精神

  【导读】都说一天之计在于晨,早上做好保健养生,可以振奋一天的精神。
  1.赖一会床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,5分钟后再起床,有助于预防头晕。
  2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐,其实,并不是件好事。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大

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饭后养生的养生之道

  【导读】“饭后养生”对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如“饭后一杯茶,提神助消化”等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。

  饭后先漱口:古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉

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导致失眠的原因是什么?原来是它们在作怪

  失眠很痛苦,相信大家都知道那种感觉,导致失眠有很多原因;但是有些原因是我们完全可以不让它发生的,下面几种食物就是导致我们失眠的元凶;
  咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多

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